本日はインターバルトレーニング&150K NikeFuelマイルストーン獲得!

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本日のトレーニングはトレッドミルで1km×5本のインターバルトレーニング。 今回は4回目のインターバルトレーニングとなります。 前回は1周間前の2月6日に行いました。 ペースは前回と同様に急走期を14.4km/h(4:1 …

本日は10kmビルドアップ走&100K Nike Fuelマイルストーン獲得!

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本日のトレーニングはトレッドミルで10kmビルドアップ走を行いました。 さて、本日のメニューは、11.3km/h(5:20/km)で3kmからはじまり、12km/h(5:00/km)で4km、12.9km/h(4:40/ …


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