洞爺湖マラソン2015のレース前日と当日の食事すべてお見せします!

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フルマラソンでは3000kcalもの大量のエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食事は炭水化物中心で量を …

2014フードバレーとかちマラソン前日と当日の食事&補給食すべてお見せします!

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ハーフマラソンを走るためには1500kcalものエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食事は炭水化物中心 …

第36回別海町パイロットマラソン前日と当日の食事&補給食すべてお見せします!

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フルマラソンを走るためには3000kcalものエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食事は炭水化物中心で …

2014北海道マラソン前日と当日の食事&補給食すべてお見せします!

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フルマラソンを走るためには3000kcalものエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食事は炭水化物中心で …

第42回釧路湿原マラソン前日と当日の食事&補給食すべてお見せします!

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30kmマラソンはフルマラソンの3/4の距離とはいえ2200kcalものエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と …

自己ベスト更新のびえいヘルシーマラソン2014のレース前日と当日の食事すべてお見せします!

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ハーフマラソンはフルマラソンの半分の距離とはいえ1500kcalものエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日 …

洞爺湖マラソン2014のレース前日と当日の食事すべてお見せします!

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フルマラソンでは3000kcalもの大量のエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食事は炭水化物中心で量を …

ハーフ90分切を達成した2013フードバレーとかちマラソン、レース前日と当日の食事すべてお見せします!

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フルマラソンの半分の距離とはいえハーフマラソンにおいても大量のエネルギーを消費することから、食事が重要なことに変わりありません。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食 …

2013別海町パイロットマラソン、レース前日と当日の食事すべてお見せします!

大量のエネルギーを消費するフルマラソンを完走する上で、食事は大変重要であると考えています。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食事は炭水化物中心で量を少し多く摂るよう …

2013北海道マラソン、レース前日と当日の食事すべてお見せします!

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フルマラソンを完走する上で「35kmの壁」を超えるため、カーボローディングが有効であると言われています。 私の場合はあまり極端なことはせずに、前日に炭水化物を少し多く摂ることにしています。 加えて、トップランナーを除き、 …


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