故障は走って治す?10kmジョグ×洞爺湖マラソン2015まであと7日!

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4月26日に洞爺湖マラソン2015に向けた2回目の30kmランを決行した際右脚を痛めてしまいました。 そのためランの回数を減らしたり、様子見ランをしてましたが、やはり数キロ走ると腸脛靭帯炎の症状がでます。 このままではフ …

ありえないほどの膝の痛みが軽快!キネシオテープの効果がハンパなかった!

ひざのキネシオテーピング

昨日のランニングでみまわれた左脚の鈍痛。帰宅後に水シャワーでアイシング。 食事をして身支度を整え、さあ仕事に行こうと階段を降りたそのとき。 左脚にありえないほどの激痛が。痛すぎて場所の特定ができないが、膝を中心に外側が痛 …

足首の悪化により再度ラン一時中止!×北海道マラソンまで20日!

足首の故障により一時中止していたランニングを先週から再開したのですが、状態が悪化傾向にあったので、再度、一時中止することにしました。 練習不足を懸念して練習を再開したのですが、結果として遠回りしてしまったようです。 これ …