今シーズンの朝ランも今日で4日目。 初日に比べ、身体も徐々に慣れてきました。 コースは、いつもの10kmコース。 今朝の走り初めの気温はマイナス1.6度。走りはじめは少し寒く感じます。 山にはまだ雪が残っています。 今日 …

本日はトレッドミルで5kmつなぎラン。 本日はトレッドミルで6:00/kmペースで5kmランを行いました。 本日のランニングセッション 今日のゴールを達成 200K NikeFuelマイルストーン獲得！ SONIC BO …

本日のトレーニングはトレッドミルで1km×5本のインターバルトレーニング。 今回は4回目のインターバルトレーニングとなります。 前回は1周間前の2月6日に行いました。 ペースは前回と同様に急走期を14.4km/h（4:1 …

本日のトレーニングはトレッドミルで10kmビルドアップ走を行いました。 さて、本日のメニューは、11.3km/h（5:20/km）で3kmからはじまり、12km/h（5:00/km）で4km、12.9km/h（4:40/ …