今日の朝ラン&400K NikeFuelマイルストーン獲得! 投稿日: 2014年4月20日 今シーズンの朝ランも今日で4日目。 初日に比べ、身体も徐々に慣れてきました。 コースは、いつもの10kmコース。 今朝の走り初めの気温はマイナス1.6度。走りはじめは少し寒く感じます。 山にはまだ雪が残っています。 今日 … 続きを読む ≫
200K NikeFuelマイルストーン獲得&SONIC BOOMトロフィー獲得! 投稿日: 2014年3月2日 本日はトレッドミルで5kmつなぎラン。 本日はトレッドミルで6:00/kmペースで5kmランを行いました。 本日のランニングセッション 今日のゴールを達成 200K NikeFuelマイルストーン獲得! SONIC BO … 続きを読む ≫
本日はインターバルトレーニング&150K NikeFuelマイルストーン獲得! 投稿日: 2014年2月13日 本日のトレーニングはトレッドミルで1km×5本のインターバルトレーニング。 今回は4回目のインターバルトレーニングとなります。 前回は1周間前の2月6日に行いました。 ペースは前回と同様に急走期を14.4km/h(4:1 … 続きを読む ≫
本日は10kmビルドアップ走&100K Nike Fuelマイルストーン獲得! 投稿日: 2014年1月28日 本日のトレーニングはトレッドミルで10kmビルドアップ走を行いました。 さて、本日のメニューは、11.3km/h(5:20/km)で3kmからはじまり、12km/h(5:00/km)で4km、12.9km/h(4:40/ … 続きを読む ≫