2013別海町パイロットマラソン、レース前日と当日の食事すべてお見せします!

大量のエネルギーを消費するフルマラソンを完走する上で、食事は大変重要であると考えています。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食事は炭水化物中心で量を少し多く摂るよう …

2013別海町パイロットマラソンで携帯する補給食、すべてお見せします!

IMG_5070

「すべてお見せします!」なんて言うほど大袈裟なものでも無いですが、私が2013別海町パイロットマラソンで携帯する補給食(サプリメント)を紹介します。って、北海道マラソンのときと同じやないかい!(笑) 機会があれば、いろい …

2013北海道マラソン、レース前日と当日の食事すべてお見せします!

slooProImg_20130905204102.jpg

フルマラソンを完走する上で「35kmの壁」を超えるため、カーボローディングが有効であると言われています。 私の場合はあまり極端なことはせずに、前日に炭水化物を少し多く摂ることにしています。 加えて、トップランナーを除き、 …

北海道マラソンで携帯する補給食、すべてお見せします!

IMG_5068

「すべてお見せします!」なんて言うほど大袈裟なものでも無いですが、私が北海道マラソンで携帯する補給食(サプリメント)を紹介します。 走行前に補給するもの マラソンに必要なエネルギー源であるグリコーゲンを補給し、たんぱく質 …

2 / 212