洞爺湖マラソン2015のレース前日と当日の食事すべてお見せします!

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フルマラソンでは3000kcalもの大量のエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食事は炭水化物中心で量を …

2014フードバレーとかちマラソン前日と当日の食事&補給食すべてお見せします!

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ハーフマラソンを走るためには1500kcalものエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食事は炭水化物中心 …

第36回別海町パイロットマラソン前日と当日の食事&補給食すべてお見せします!

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フルマラソンを走るためには3000kcalものエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食事は炭水化物中心で …

2014北海道マラソン前日と当日の食事&補給食すべてお見せします!

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フルマラソンを走るためには3000kcalものエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食事は炭水化物中心で …

第42回釧路湿原マラソン前日と当日の食事&補給食すべてお見せします!

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30kmマラソンはフルマラソンの3/4の距離とはいえ2200kcalものエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と …

自己ベスト更新のびえいヘルシーマラソン2014のレース前日と当日の食事すべてお見せします!

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ハーフマラソンはフルマラソンの半分の距離とはいえ1500kcalものエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日 …

洞爺湖マラソン2014のレース前日と当日の食事すべてお見せします!

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フルマラソンでは3000kcalもの大量のエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食事は炭水化物中心で量を …

洞爺湖マラソン2014で携帯する補給食、すべてお見せします!

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大会前の恒例ですが、洞爺湖マラソン2014で携帯する補給食(サプリメント)を紹介します。 基本的にいつも同じですが、今回は走行中のジェルを変えてみることにしました。(^_^;) これがおすすめ! メダリスト アミノダイレ …

プロテイン「ザバス(SAVAS) タイプ 3 エンデュランス」愛飲してます!

私がランニングを始めてからトレーニング後にいつも決まって飲んでいるものがあります。 ザバスのプロテイン「タイプ3エンデュランス」です。 プロテインの種類 プロテインには、大きく分けて2種類のタイプがあり、主に原材料が「動 …

ハーフ90分切を達成した2013フードバレーとかちマラソン、レース前日と当日の食事すべてお見せします!

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フルマラソンの半分の距離とはいえハーフマラソンにおいても大量のエネルギーを消費することから、食事が重要なことに変わりありません。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食 …


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