北海道マラソンで携帯する補給食、すべてお見せします!

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「すべてお見せします!」なんて言うほど大袈裟なものでも無いですが、私が北海道マラソンで携帯する補給食(サプリメント)を紹介します。 走行前に補給するもの マラソンに必要なエネルギー源であるグリコーゲンを補給し、たんぱく質 …

果たして膝痛は大丈夫なのか?10km朝ラン×北海道マラソンまで9日!

今朝の天気は朝霧が立ち込める曇り空。 前回ありえないほどのひざの痛みに「走るのは不可能か?」と思われたが、キネシオテープのおかげでウソのように痛みが解消されたので、ランニングを再開してみた。 ひざの痛みが出るようならば距 …

ありえないほどの膝の痛みが軽快!キネシオテープの効果がハンパなかった!

ひざのキネシオテーピング

昨日のランニングでみまわれた左脚の鈍痛。帰宅後に水シャワーでアイシング。 食事をして身支度を整え、さあ仕事に行こうと階段を降りたそのとき。 左脚にありえないほどの激痛が。痛すぎて場所の特定ができないが、膝を中心に外側が痛 …

超絶便利!スマートランナー必携のiPhoneアプリ「Planit」

ランニングをはじめ、そろそろレースへ参加しようと思っている方の中には、「この距離をこの時間で走るためには、どれだけのペースで走ればよいか?」などの計算に苦労している方も多いのではないでしょうか? このアプリはそんな面倒な …

足のトラブル解消なるか?高機能インソール「SIDAS RUN 3D」を購入!

SIDAS RUN 3D

足首の故障のため、走れない日々を過ごしています。そこで、何とかケガを予防できないものかとインソールの購入を検討。 私が住んでいる周辺には専門のショップがないため、SIDASのRUN3Dというランニング用の商品をネットで購 …

足首の悪化により再度ラン一時中止!×北海道マラソンまで20日!

足首の故障により一時中止していたランニングを先週から再開したのですが、状態が悪化傾向にあったので、再度、一時中止することにしました。 練習不足を懸念して練習を再開したのですが、結果として遠回りしてしまったようです。 これ …

テーピング無しで10km朝ラン×北海道マラソンまで24日!

今朝の天気はくもりで時折小雨がパラパラといった感じ。 今日はテーピング無しで走ってみた。 状態が良くなっているわけではないが悪くもなっていないようなのと、テーピングが走りに影響しているのかどうか試したかった。 10kmを …


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