左ひざ痛(腸脛靱帯炎)対策でペースを抑えて10km朝ラン×2013別海町パイロットマラソンまで27 日!

左ひざ痛(腸脛靱帯炎)対策のため、昨日はオフにして、大腿四頭筋と大臀筋のストレッチとマッサージを入念に行い、内転筋群の強化にも取り組みはじめました。 今朝は痛みが出ないようにペースをキロ5分とし、様子を見ながら走ることに …

左ひざ痛につき8kmで朝ラン中止×2013別海町パイロットマラソンまで29日!

昨日の左ひざ痛(腸脛靱帯炎)対策のため膝にキネシオテーピングを貼り、いつもより入念にストレッチをしてから走り始めました。 いつものペースで走り始めると「なかなか快調」ということで、気持ちよく走っていたのですが、6km付近 …

2013北海道マラソンの正式記録が発表されたので、関連記事をまとめてみた。

2013北海道マラソンHP

2013北海道マラソンの正式記録が発表になりました! 大会データ最新版から「完走者の記録検索(フルマラソン)」「完走者の記録検索(ファンラン)」で調べることができます。 その他 「成績一覧」 第1回大会から今回(第27回 …

2013北海道マラソン、レース前日と当日の食事すべてお見せします!

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フルマラソンを完走する上で「35kmの壁」を超えるため、カーボローディングが有効であると言われています。 私の場合はあまり極端なことはせずに、前日に炭水化物を少し多く摂ることにしています。 加えて、トップランナーを除き、 …

雨ばかり降るもんだからトレッドミルで5km走×2013別海町パイロットマラソンまで32日!

「2013北海道マラソン」の疲れも抜け、そろそろ次の大会である「2013別海町パイロットマラソン」に向け、トレーニングを始めようと思っているのですが、毎日、毎日、雨の日が続いています。 「雨が何だ!」という声が聞こえてき …

2013北海道マラソンの装備、すべてお見せします!

2013北海道マラソン装備

2013北海道マラソンを走った際に身に着けていた装備をすべてお見せします! といっても、そう大したものではないのですが、お約束ということで。 シューズ シューズはadizero [アディゼロ] Japan 2のイエロー× …


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