自分でもビックリ!サブ90達成&自己ベスト更新!×2013フードバレーとかちマラソン

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11月4日(月)に開催された2013フードバレーとかちマラソン。 今回の大会は、ハーフマラソンの自己ベスト更新を目標にしていましたが、目標ペースの設定に悩んでいました。 直前になってキロ4分25秒で入り、後は体調次第でい …

寒っ!氷点下の冷え込み。最後の調整8km朝ラン×2013フードバレーとかちマラソンまで2日!

今朝の気温はマイナス1℃。北日本ではこの秋一番の冷え込みということで、北海道では軒並み氷点下を記録とのことです。 今日のランは、いつものコースより少し短めの8km朝ラン。 ゆっくりめのペースで走行し、最後の2kmはスピー …

思いのほか疲労が抜けてなくジョグに変更!10km朝ラン×2013フードバレーとかちマラソンまで4 日!

日の出がだんだん遅くなり、朝起きるときにまだ外は暗く、布団から出るのが辛くなってきました。 そんな訳で、今朝は何となく起きたときから疲れが残っている感じがしました。 気のせいと思いつつ、身支度を整え走り出すとやっぱり調子 …

雨天につきトレッドミルで10km走&心拍測定!2013フードバレーとかちマラソンまで10日!

昨日は、低気圧の影響で一日中雨が降っていました。 基本雨降りはロードをお休みとしていますので、トレッドミル(ランニングマシン)で10km走を行いました。 5:00/km(12km/h)のペースで50分間走って、最後に5k …


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