通算走行距離2500キロ突破!10km朝ラン×2013別海町パイロットマラソンまで8日!

今朝は目覚ましを止めてしまい、あやうく寝坊するところでした。
ふぅ〜あぶなかった。まぁ、仕事は休みだから良いのだけどね。

気温は約5度。寝ぼけ眼もシャキッとします。
今日も雲ひとつない快晴。こういう日は走っていて清々しい気分になります。
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いつものコースで10km朝ラン。引き続き大きなフォームを意識して、あまり頑張らずに、きつくならない範囲で走ってみました。

3日目連続なので、昨日よりもさらに全体的にスピードが落ちてきています。
ピッチが少し遅くなっているようです。若い頃と違って疲労の回復が遅いのでしょうね。
でも、まずまず順調に走れています。

2012年3月から走り始めて通算走行距離が2,500kmを突破しました。
今日で突破したのかと記録を見直してみると何と集計ミスで昨日突破していました...。

月/年 2012 2013
1 109.6
2 178.5
3 58.3 134.4
4 59.5 142.5
5 180.3 178.7
6 213.6 134.9
7 154.8 51.5
8 175.3 112.0
9 153.9 197.7
10 155.2
11 74.8
12 45.8
1,271.5 1,239.8

あらためて見てみると冬場は北海道の場合、屋外で走るのが難しい(一部の猛者を除き)のでやむを得ない部分もありますが、今年の7・8月の走行距離が6月末の故障の影響で少ないですね。
やはりケガをしないことが大事です!

2013別海町パイロットマラソンまであと8日。
ますます調子をあげていきましょう!

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年月日 2013/9/28
トレーニング 10km朝ラン
走行前 水、VAAM顆粒(3,000mg)
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
ウェア UNIQLOドライパーカー(ブラック)、asicsウインドスリークオーターパンツ、UNIQLO BODYTECH タイツ、UNIQLO BODYTECH 半袖(グレー)、NIKEキャップ(ホワイト)、asicsグローブXTG147-9001、SPIBELT BASIC、adidasソックス
シューズ adizero JAPAN2(イエロー)
シューズ走行距離 327.3km
本日走行距離 10.3km
週間走行距離 41.2km
月間走行距離 197.7km
年間走行距離 1,239.8km
通算走行距離 2,511.3km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
5 4.4 0 北北東 1.4 0
6 4.9 0 北北東 1.3 0
7 7.8 0 北東 1.1 1

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