今日は何だかバテバテ!10km朝ラン×2013別海町パイロットマラソンまで17日!

今朝も澄み切った青空が広がり、昨日に引き続き冷え込みました。
6時の時点で約7度。
昨日、手が冷たかったので、今朝はグローブをして走りました。
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今日は、昨日にも増して身体が重く、あきらかに疲労が抜けていない感じ。
ということで昨日同様、ポイントだけ気を付け、あとは抑えてという方向で。

まずは、1.5km付近の上り坂ダッシュ。上りきったところでガーミンを確認するも、「あれっ」思ったよりスピードが出ていない。

6km過ぎの下り坂や8km地点の上り坂も、思うようにスピードが上がらないまま、最後の9km地点の下り坂でもスピードに乗り切れず。
全体的に昨日よりスピードダウンしています。

今日は「何だかバテバテ!」。というわけで明日のトレーニングはお休み。ストレッチとマッサージで疲れた身体をケアすることにします。

2013別海町パイロットマラソンまであと17日。
休養日で疲れを癒し、どんどん調子をあげていきましょう!

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年月日 2013/9/19
トレーニング 10km朝ラン
走行前 水、VAAM顆粒(3,000mg)
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
ウェア UNIQLOドライパーカー(ブラック)、asicsウインドスリークオーターパンツ、UNIQLO BODYTECH タイツ、UNIQLO BODYTECH 半袖(グレー)、NIKEキャップ(ホワイト)、asicsグローブXTG147-9001、SPIBELT BASIC、adidasソックス、SIDAS RUN 3D
シューズ adizero JAPAN2(イエロー)
シューズ走行距離 266.1km
本日走行距離 10.3km
週間走行距離 30.9km
月間走行距離 126.2km
年間走行距離 1,168.3km
通算走行距離 2,429.0km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
5 6.1 0 1 0
6 7.2 0 2 0.2
7 10.4 0 北北東 0.7 1

iPhone5をiOS7にアップデートしました。
というわけでスクショは今日からiOS7仕様です。
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