箱根駅伝2連覇おめでとう!そんな青学駅伝チームを支える“青トレ”とは!?

昨年の箱根駅伝で奇跡の優勝と言われた青山学院大学。
今年は1区から10区まで首位を譲らない完全優勝で2連覇の偉業を達成!
本当におめでとうございます。

さて、そんな青山学院大学駅伝チームのトレーニング法を学ぶことができる書籍、『青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』。

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「結果が出せる青学メソッド教えます!!」のキャッチフレーズでDVDもセットされており、書籍だけでなく動画で分かりやすく解説されています。

本書は、

  • 第1章 コアトレーニング
  • 第2章 ストレッチ
  • 第3章 筋弛緩法
  • 第4章 セルフモビライゼーション

の4章からなり、その他、トレーニングの解説だけでなく、原監督のコラムや選手たちへのQ&Aコーナーなども設けられています。

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私も本書を購入したばかりで実践には至っていませんが、今シーズンの大会自己ベスト更新に向けて取り入れて行きたいと思っています。

「本格的な体幹トレーニングやストレッチ方法を取り入れてみたい」「自己ベストを更新したい」と思っているランナーのみなさんにオススメです!

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