5km調整トレッドミル&10km朝ラン×北海道マラソンまで6日!

昨日は早朝から出かけたのと天候が悪かったため、久しぶりにトレッドミルでキロ6分ペースの5kmラン。
ロードに出るとついついスピードを上げてしまいがちだが、一定のペースを保てるのがトレッドミルの良いところ。

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今朝はいつものコースで10kmのランニングを行った。
昨夜の天気予報では雨だったが、予報に反して気持ちの薄日が差している。

ひざの不安解消のため、週末にcw-xを購入。今朝は早速cw-xを履いて走ってみた。
後半に多少のだるさを感じたが、問題なく走りきることができた。
右足首もまだ多少の痛みは残っているものの、ほぼ問題無いレベル。

今日も暑くて多少バテ気味だったが、当日はこんなものじゃ無いだろう。
北海道マラソンまであと6日。この調子で無理をしないで頑張ろう!

年月日 2013/8/19
トレーニング 10km朝ラン
走行前 水、VAAM顆粒(3,000mg)
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
ウェア UNIQLOドライTシャツ(GIANTブルー)、adidasハーフパンツ、CW-Xスタビライクス(セミロング)、NIKEキャップ(ホワイト)、SPIBELT BASIC、adidasソックス、SIDAS RUN 3D
シューズ adizero JAPAN2(イエロー)
シューズ走行距離 123.6km
本日走行距離 10.3km
週間走行距離 10.3km
月間走行距離 46.2km
年間走行距離 976.3km
通算走行距離 2,237.0km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
5 19.2 0 0.8 0
6 19.5 0 東北東 0.7 0
7 20.6 0 西北西 1 0.4

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