今シーズン3度目の朝ラン!×洞爺湖マラソン2015まであと33日!

このオフシーズンは、仕事が忙しかったこともあり、トレッドミルでのランニングが昨年の半分くらいしか走れませんでした。
そんなことから昨年より早めに朝ランを始めたのですが、本日、ようやく3回目の朝ランとなりました。
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今朝は霧がかかり、気温はマイナス2度と、この時期にしては寒い朝。

コースは、いつもの10kmコース。
オフシーズンにあまり走れていないこともあり、身体がかなり重く感じてキレがありません。

心拍数もこれでもかというくらいに上がりまくり。
体感的にはそんなに上がっている感じはしないのですが...
そのうち、現在使用している腕時計型の心拍センサーと胸ベルト式の心拍センサーの数値を比較してみたいと思っています。

また、トレッドミルではあまり使われない、身体を前に運ぶための太ももの裏側の筋肉に疲労を感じました。

シーズン当初なのでこんなものかもしれませんが、今期初レースの洞爺湖マラソン2015まであと33日。
これからどんどん走り込んでいきたいと思っています。

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年月日 2015/4/14
トレーニング内容 10kmペース走
走行前 VAAM顆粒(3,000mg)
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
ウェア adidas ウインドブレーカー(上)、adidas ウインドブレーカー(下)、UNIQLO BODYTECH タイツ、UNIQLO BODYTECH 長袖、HEAT-Xグローブ、SPIBELT BASIC、adidasソックス
シューズ adizero JAPAN2(イエロー)
シューズ走行距離 796.2km
本日走行距離 10.4km
週間走行距離 10.4km
月間走行距離 62.6km
年間走行距離 208.8km
通算走行距離 4602.5km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
5 -2.9 0 東北東 1.2 0
6 -2.6 0 西北西 0.7 0
7 -1.9 0 南東 1.1 0.2

2015 04 14 19 47 12

2015 04 14 19 50 57

2015 04 14 19 48 30

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