春近し!今シーズン初のロード12kmラン!

3月も中旬となり、北海道も春が一歩一歩近づいてきました。
例年より雪が多かった今年の冬。
畑はまだまだ雪で覆われていますが、今日は天気が良くて暖かく、路上の雪はすっかり融けていました。

2015 03 15 11 44 11

昨年の11月24日以来のとなる外ランを楽しんできました。
コースは11月24日に走ったのと同じ12kmコース。
このコースは上り坂の多いコースで、シーズン最初のランには少々キツイのですが、ゆっくり走ることに。

しかし、走り始めるとついついオーバーペースで上り坂ではもうヘロヘロ。
今日は先日購入したMioLinkを装着して心拍数も計測してみましたが、計測結果をみると平均心拍数180 bpm、最大心拍数202 bpm。
キツイという体感がはっきり数値に現れていました。

関連記事【レビュー】Mio Link ファーストインプレッション

今年はこのコースを多めに走って鍛えたいと思っています。
久々の外ラン。やっぱり屋外を走るのはとっても気持ちがいいですね。
あらためて実感しました。

走力はかなり落ちているので、これから徐々に鍛えていきたいと思います。

Garmin Forerunner 410により計測
2015 03 15 17 00 57

2015 03 15 17 01 42

2015 03 15 17 02 20

Garmin Connect™ Mobile

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
現在の価格: 無料(サイズ: 11.3 MB)
販売元: Garmin International

アプリをダウンロードする

゙(*・・)σ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ ぽちっとな♪

年月日 2015/3/15
トレーニング内容 12kmペース走
走行前
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
ウェア pumaウインドブレーカー(上)、pumaウインドブレーカー(下)、UNIQLO BODYTECH タイツ、UNIQLO BODYTECH 長袖、SPIBELT BASIC、adidasソックス
シューズ adizero JAPAN2(オレンジ)
シューズ走行距離 800.2km
本日走行距離 12.2km
週間走行距離 18.8km
月間走行距離 43km
年間走行距離 177.6km
通算走行距離 4571.3km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
10 0.3 0 南南東 0.7 1
11 2.8 0 南南西 3.4 1
12 2.3 0 2.2 1
ランキングに参加しています。 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ ポチっとしてね!
スポンサーリンク