果たして膝痛は大丈夫なのか?10km朝ラン×北海道マラソンまで9日!

今朝の天気は朝霧が立ち込める曇り空。

前回ありえないほどのひざの痛みに「走るのは不可能か?」と思われたが、キネシオテープのおかげでウソのように痛みが解消されたので、ランニングを再開してみた。
ひざの痛みが出るようならば距離を短縮することを考えていたが、後半多少のだるさを感じたがほぼ問題なく走りきることができた。
右足首も多少の痛みは残っているものの、大きな問題はないようだ。

走行後はいつもどおり水シャワーでアイシング。

今日は暑くて多少バテ気味だったが、当日はさらなる暑さが予想される。
このまま大会当日まで、暑さにも身体を順応させていきたい。

北海道マラソンまであと9日。無理をしないで頑張るぞ!

年月日 2013/8/16
トレーニング 10km朝ラン
走行前 水、VAAM顆粒(3,000mg)
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
ウェア UNIQLOドライTシャツ(RIDLEYパープル)、adidasハーフパンツ、NIKEキャップ(ホワイト)、SPIBELT BASIC、adidasソックス、SIDAS RUN 3D
シューズ adizero JAPAN2(イエロー)
シューズ走行距離 113.3km
本日走行距離 10.3km
週間走行距離 20.6km
月間走行距離 30.9km
年間走行距離 961.0km
通算走行距離 2,221.7km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
5 19.5 0 東北東 0.8 0
6 19.9 0 0.6 0
7 20 0 0.8 0
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