フードバレーとかちマラソン以来の久々ロード12kmラン!

11月2日のフードバレーとかちマラソン以来、今シーズンの朝ランを終了していました。
なので、この3週間、すっと走っていなかったのですが、天気も良く、体も鈍ってきているため、午後から12kmランを楽しんできました。
2014 11 24 13 36 29

やっぱり屋外を走るのはとっても気持ちがいいですね。
あらためて実感しました。
ただ、3週間も走っていなかったことから、完全に体力は落ちていましたね。

今日は今まで走ったことが無い新しいコースの発掘も兼ねて、チョット気になっていたコースを走ってみました。
結構アップダウンのあるコースで、鈍った体にはかなりきついコースでした。
来シーズンはこのコースをメインにするのも良いかなと思いました。

北海道は冬将軍の到来が間近に迫っていますが、今日のようなランニング日和があればまた走りたいですね。

Garmin Forerunner 410により計測
2014 11 24 15 31 52
2014 11 24 15 31 55
2014 11 24 15 32 00
2014 11 24 15 32 04

Garmin Connect™ Mobile

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
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販売元: Garmin International

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年月日 2014/11/24
トレーニング内容 12km走
走行前
走行後 SAVASエンデュランス(牛乳割)
ウェア adidas ウインドブレーカー(上)、adidas ウインドブレーカー(下)、UNIQLO BODYTECH タイツ、UNIQLO BODYTECH 半袖(グレー)、SPIBELT BASIC、adidasソックス
シューズ adizero JAPAN boost 2
シューズ走行距離 183.2km
本日走行距離 12.1km
週間走行距離 12.1km
月間走行距離 33.2km
年間走行距離 1461.5km
通算走行距離 4344.6km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
12 4.2 0 西南西 2.9 0.9
13 4.9 0 南南西 3.6 0.6
14 4.3 0 南南西 2.5 0.3
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