雨上がりの美しい朝焼けの中10km朝ラン×2014フードバレーとかちマラソンまで12日!

昨夜から明け方にかけて雨が降っており、雨かなと思いつつカーテンを開けると美しい朝焼けが広がっていました。
コースはいつもの朝ラン10kmコース。路面が濡れているのでスピード練習はやめて程よいペースで走ることに。

2014 10 21 06 02 00
今朝の気温は最近にしては温かくて約8℃。
この位なら寒いと感じることはありません。

前半はペースを抑えながら入り、後半ややペースアップ。
ラスト1kmは大きなフォームを意識します。

今シーズン最後の大会である2014フードバレーとかちマラソンまであと12日。
自己ベスト更新をめざし、やれることを着実にやっていきたいと思っています。

Garmin Forerunner 410により計測
2014 10 21 20 44 32
2014 10 21 20 44 38
2014 10 21 20 44 48

Garmin Connect™ Mobile

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
現在の価格: 無料(サイズ: 11.3 MB)
販売元: Garmin International

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年月日 2014/10/21
トレーニング内容 10km走
走行前 VAAM顆粒(3,000mg)
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
ウェア UNIQLOドライパーカー(ブラック)、asicsウインドスリークオーターパンツ、UNIQLO BODYTECH タイツ、UNIQLO BODYTECH 半袖(グレー)、asicsグローブXTG147-9001、SPIBELT BASIC、adidasソックス
シューズ adizero JAPAN2(オレンジ)
シューズ走行距離 777.6km
本日走行距離 10.4km
週間走行距離 10.4km
月間走行距離 117.3km
年間走行距離 1371.2km
通算走行距離 4254.3km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
5 8.4 0.5 東北東 1.4 0
6 8.1 0 0.6 0
7 9.4 0 0.9 0.5
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