今朝は寝坊したので午後から10kmペース走×2014フードバレーとかちマラソンまで14日!

今朝はすっかり寝坊してしまったので、午後から10kmペース走を行いました。
いつも朝走る10kmコースは日中走るには適さないコースのため、今日は初めて走るコースです。
と言っても直線を行って戻ってくるという単調なコースで、ほぼフラットでやや上り基調、折り返し後はやや下り基調という走りやすいコースです。

2014 10 19 14 03 19
今日は雲ひとつ無い晴天。見事なまでの秋晴れです。
朝夕めっきり冷えるこの時期ですが、日中の気温は15℃。
走り始めると暑く感じ、半袖でも良かったかなと少し後悔しました。

最初はそんなに速く走る予定ではなかったのですが、コースがフラットなため予想外にペースが上がり、そのまま走り切ることとしました。
ラスト2kmはかなり息が上がりましたが、次回の大会はハーフマラソン。それなりのスピードで走らなければなりません。

今シーズン最後の大会である2014フードバレーとかちマラソンまであと14日。
自己ベスト更新をめざし、やれることを着実にやっていきたいと思っています。

Garmin Forerunner 410により計測
2014 10 19 16 48 16
2014 10 19 16 48 20
2014 10 19 16 48 27

Garmin Connect™ Mobile

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
現在の価格: 無料(サイズ: 11.3 MB)
販売元: Garmin International

アプリをダウンロードする

゙(*・・)σ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ ぽちっとな♪

年月日 2014/10/19
トレーニング内容 10kmペース走
走行前
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
ウェア NIKEハーフジップ長袖(ブルー)、NIKE3/4パンツ、UNIQLO BODYTECH タイツ、UNIQLO BODYTECH 半袖(グレー)、adidasソックス
シューズ adizero JAPAN boost 2
シューズ走行距離 155.6km
本日走行距離 10.1km
週間走行距離 34km
月間走行距離 106.9km
年間走行距離 1360.8km
通算走行距離 4243.9km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
12 13.6 0 南南西 2.8 1
13 15 0 南南西 3 1
14 15.5 0 南南西 2.7 1
ランキングに参加しています。 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ ポチっとしてね!
スポンサーリンク