ひんやりとした空気を感じ10km朝ラン×第36回別海町パイロットマラソンまで16日!

北海道の短い夏が過ぎ、季節もすっかり秋めいてきました。
今朝の気温も約6℃とかなりひんやり。
もうグローブが無いと手が冷たいですね。

2014 09 19 06 04 00

最近どうもフォームが崩れているような感じがしていました。
前傾がうまく取れていないためにスムーズにスピードに乗ることができないのです。
今週はそこを意識して走っているのですが、大分良くなってきた気がしています。

今シーズン2度のフルマラソンを走りましたが、どちらも後半失速しており納得のいく走りができていません。
最後のフルマラソンである第36回別海町パイロットマラソンまであと16日。
自己ベスト更新をめざし、やれることを着実にやっていきたいと思っています。

Garmin Forerunner 410により計測

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2014 09 19 08 14 02
2014 09 19 08 14 07

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Nike+ FuelBand SEによる本日のランニングセッション
2014 09 19 18 32 08

今日のゴールを達成
2014 09 19 18 31 58

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年月日 2014/9/19
トレーニング内容 10km朝ラン
走行前 VAAM顆粒(3,000mg)
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
ウェア UNIQLOドライパーカー(ブラック)、asicsウインドスリークオーターパンツ、UNIQLO BODYTECH タイツ、UNIQLO BODYTECH 半袖(ブルー)、adidasキャップ(ネイビー)、SPIBELT BASIC、adidasソックス
シューズ adizero JAPAN2(イエロー)
シューズ走行距離 733.8km
本日走行距離 10.4km
週間走行距離 31.2km
月間走行距離 71.9km
年間走行距離 1185.695km
通算走行距離 4068.8km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
5 6.3 0 北北東 1.2 0
6 6.4 0 北東 1.7 0
7 8.8 0 北西 0.8 0.1
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