北海道マラソンに向け最後の10kmペース走×2014北海道マラソンまで4日!

昨日から朝の気温がぐんと下がり10℃を下回る気温。肌寒く感じます。
夏がもう終わってしまったみたいです。

北海道マラソンまで残すところ後4日。
今朝は本番に向けた最後の10kmペース走を行いました。

2014 08 27 06 16 39

本番に向けたペース走ということで、シューズも当日と同じadizero takumi renを着用。

最近は最初から飛ばし過ぎて中盤でバテるという展開が続いているので、序盤やや抑えめに入ります。
シューズがadizero takumi renだけあって走りは軽快。

中盤以降も快調なペースを維持。
終盤少しペースをあげ、最後の1kmは大きなフォームを意識してラストスパート。

北海道マラソンに向けた本格的なトレーニングは今日で最後。
後は金曜日に軽く走って疲れを抜くこととします。

2014北海道マラソン2014まであと4日。
北海道最大規模のマラソン大会を存分に楽しみたいと思います。

Garmin Forerunner 410により計測
2014 08 27 17 38 54
2014 08 27 17 38 57
2014 08 27 17 39 05

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Nike+ FuelBand SEによる本日のランニングセッション
2014 08 27 19 14 45

今日のゴールを達成
2014 08 27 19 14 30

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年月日 2014/8/27
トレーニング内容 10km朝ラン
走行前 VAAM顆粒(3,000mg)
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
ウェア UNIQLOドライTシャツ(GIANTブルー)、asicsウインドスリークオーターパンツ、UNIQLO BODYTECH タイツ、adidasキャップ(ネイビー)、SPIBELT BASIC、adidasソックス
シューズ adizero TAKUMI REN
シューズ走行距離 144.6km
本日走行距離 10.4km
週間走行距離 20.8km
月間走行距離 124.0km
年間走行距離 1064.6km
通算走行距離 3947.7km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
5 10.2 0 北北東 0.9 0
6 11.9 0 北西 1.1 0.7
7 13.6 0 西北西 1.6 1
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