意外と気持ちよかった10kmシャワーラン×2014北海道マラソンまで8日!

8月31日の北海道マラソンまでいよいよ後1周間に迫りました。
しかし、今朝の天気予報は雨。窓から除くとやっぱり雨が降っています。
普段なら雨の日は走らないのだけれど、そうも言ってられないので、10km朝ランを行いました。

2014 08 23 06 29 44

寒い日に雨の中を走るのは遠慮したいところですが、気温的に丁度良く、雨の中のシャワーランも案外気持ちが良いものだなと思いました。

今日のランは、雨の中ということで軽めに。
水たまりを避けながら場所を選んで走ります。

2日ぶりのランということもあって足取りは軽やか。
そこで少しだけ飛ばして見ることに。7km~8km間の1kmだけペースアップして見ました。

8月は、あまりペースを上げた練習をできていませんでした。
そろそろ涼しくなってきたので、スピード練習を取り入れていきたいと思っています。

2014北海道マラソン2014まであと8日。
北海道最大規模のマラソン大会。楽しみにしています。

Garmin Forerunner 410により計測
2014 08 23 18 43 45
2014 08 23 18 43 49
2014 08 23 18 43 53

Garmin Connect™ Mobile

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
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年月日 2014/8/23
トレーニング内容 10km朝ラン
走行前 VAAM顆粒(3,000mg)
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
ウェア UNIQLOドライTシャツ(RIDLEYパープル)、NIKE3/4パンツ、NIKEキャップ(ホワイト)、SPIBELT BASIC、adidasソックス
シューズ adizero JAPAN2(オレンジ)
シューズ走行距離 701.4km
本日走行距離 10.4km
週間走行距離 20.8km
月間走行距離 92.80000000000001km
年間走行距離 1033.4km
通算走行距離 3916.5km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
5 16.8 0 西南西 0.7 0
6 17 0 西南西 0.9 0
7 17.4 1.5 0.6 0
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