今朝は晴天で暖かいラン日和!×洞爺湖マラソン2014まであと22日!

毎朝5時30分に目覚ましをかけているのですが、朝疲れが残っているとランニングをお休みするため、1日おきの朝ランになっています。

今日は朝6時の段階で気温が9.3℃と暖かく気持ちのよい青空が広がる絶好のランニング日和。

2014 04 26 06 26 13

コースは、いつもの10kmコース。

今日意識したポイントは身体の前傾。
といっても身体を意識するのではなく、目線を上げないことを意識しています。

せっかく天気がよいので周りの景色を見ながら走れば良いのですが、目線を下げ、5m先をまっすぐ見るようにすると程よい前傾が保たれます。
景色を見る時も顔を上げないで目線だけを上げる感じです。

自然と脚が前に出るようになり、効率よく走ることができます。

今期初レース洞爺湖マラソン2014まであと22日。
調子を上げていきましょう!

Garmin Forerunner 410により計測
2014 04 26 11 16 22

2014 04 26 11 16 24

2014 04 26 11 16 27

Garmin Connect™ Mobile

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Nike+ FuelBand SEによる本日のランニングセッション
2014 04 26 11 35 41
走る距離は同じなのに獲得Nike Fuelが減っています。歩数のせいかな?

SUPERSONICトロフィーを獲得
2014 04 26 07 00 21
30分間のNikeFuel、18/分を週3回達成

Nike+ FuelBand

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Nike.com Nike+ FuelBand SE
NikePlus_Fuelband_SE_7Band_Horizontal_24429

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年月日 2014/4/26
トレーニング内容 10km朝ラン
走行前 amino VITAL PRO(3,600mg)
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
ウェア UNIQLOドライパーカー(ブラック)、asicsウインドスリークオーターパンツ、UNIQLO BODYTECH タイツ、UNIQLO BODYTECH 半袖(グレー)、NIKEキャップ(ホワイト)、SPIBELT BASIC、adidasソックス
シューズ adizero JAPAN2(オレンジ)
シューズ走行距離 468.4km
本日走行距離 10.4km
週間走行距離 31.2km
月間走行距離 89.0km
年間走行距離 465.9km
通算走行距離 3349km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
5 7.9 0 3.3 0
6 9.3 0 3.6 1
7 13.4 0 北北東 0.9 1
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