3月も残り1週間!ということで前回に引き続きペース走!

気が付けば3月も残すところあと1週間となりましたが、今月は全然走れていません。

残る1週間で少しでも走りたいとことですが、とりあえず今日は、トレッドミルで4:50/km(12.4km/h)ペースの10kmペース走を行いました。
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前回のペース走は3月18日。このときは、体調もあまり良くなく、アップアップ状態でしたが、今日は前回ほど苦しくはなりませんでした。

前回との比較のグラフです。前回が赤線、今回が青線です。

2014 03 23 17h41 50

前半から一貫して前回を下回っています。
青線の途中の落ち込みは途中で窓を開けに行ったためです。
前回から見るとゾーン5が3分の1ほどに減っています。ただ、3月1日の時はゾーン5がほぼ無かったので、走っていない分、心肺機能が落ちているのでしょう。

出来るだけ早く、以前の状態まで持っていけるようにしたいところです。

「Polar Beat」による心拍測定
セッション・サマリー
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分析
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前回は最大ゾーンはほぼ無かったのですが、今回は中盤から最大ゾーンになっています。

講評
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Nike+ FuelBand SEによる本日のランニングセッション
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今日のゴールを達成
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年月日 2014/3/23
トレーニング内容 10kmペース走
走行前
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
シューズ NIKE LUNARECLIPS+
シューズ走行距離 1704.2km
本日走行距離 10.7km
週間走行距離 21.4km
月間走行距離 67.7km
年間走行距離 376.9km
通算走行距離 3260km
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