カラダは正直!久々のペース走でアップアップ!

2人の息子が相次いでインフルエンザに感染。
そんな中、家の中でドタバタ走る訳にもいかず。
また、そのうち自分も風邪を引いたみたいで体調不良。

そんな訳で久々のランというわけで、トレッドミルで4:50/km(12.4km/h)ペースの10kmペース走を行いました。

前回ペース走は3月1日。このときは、余裕を持って走れていたのですが、今回は心拍的にアップアップ状態でした。
脚力的に問題なかったのは幸いです。

前回との比較のグラフです。前回が緑線、今回が青線です。
スクリーンショット 2014 03 18 21 08 42
前半から一貫して前回を上回っています。
前回はゾーン5がほぼ無かったのですが、今回は半分以上がゾーン5です。
体調が万全で無いとはいえ、やはり走っていないと心肺機能が落ちているのでしょう。

出来るだけ早く、以前の状態まで持っていけるようにしたいところです。

「Polar Beat」による心拍測定
セッション・サマリー
2014 03 18 19 57 08

分析
2014 03 18 19 57 11
前回は最大ゾーンはほぼ無かったのですが、今回は中盤から最大ゾーンになっています。

講評
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今日のゴールを達成
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年月日 2014/3/18
トレーニング内容 10kmペース走
走行前
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
シューズ NIKE LUNARECLIPS+
シューズ走行距離 1693.5km
本日走行距離 10.7km
週間走行距離 10.7km
月間走行距離 57km
年間走行距離 366.2km
通算走行距離 3249.3km
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