本日は10kmペース走でNike+FuelBand6日連続ゴール達成!

本日のトレーニングはトレッドミルで4:50/km(12.4km/h)ペースの10kmペース走。
2014 02 15 16 23 16
前回からペース走のペースを10秒/kmペースを上げ、4:50/kmにしました。

前回のペース走、ビルドアップ走とペースを上げてきている影響からか、太もも前側の筋肉(大腿四頭筋)に多少疲労が残っている感じがします。

前回との比較のグラフです。前回が赤線、今回が青線です。
2014-02-15_17h06_32
全体的にわずかに下がっていますが、後半はほぼ同じラインを描いています。

体感的にも後半は少しキツく感じており、グラフと一致しております。

当面、このペースを維持して、ビルドアップ走、インターバル走のローテーションでトレーニングしていきたいと思っています。

「Polar Beat」による心拍測定
セッション・サマリー
2014 02 15 16 22 03

分析
2014 02 15 16 22 07
ほぼハードゾーン内に収まっています。前回との比較では普通ゾーンの割合が増えています。

講評
2014 02 15 16 22 11

Nike+ FuelBand SEによる本日のランニングセッション
2014 02 15 16 22 47

今日のゴールを達成
2014 02 15 21 51 27
今日で6日連続ゴール達成中です。明日ゴールを達成できれば「Streak Week」トロフィー獲得です。
前回はトラブルで獲得できなかったので、今回はぜひ獲得したいです。

Nike+ FuelBand 2.1(無料)

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
現在の価格: 無料(サイズ: 46.5 MB)
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1

アプリをダウンロードする

Nike.com Nike+ FuelBand SE
NikePlus_Fuelband_SE_7Band_Horizontal_24429

゙(*・・)σ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ ぽちっとな♪

年月日 2014/2/15
トレーニング内容 10kmペース走
走行前
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
シューズ NIKE LUNARECLIPS+
シューズ走行距離 1579.8km
本日走行距離 10.7km
週間走行距離 46km
月間走行距離 102.6km
年間走行距離 252.5km
通算走行距離 3135.6km
ランキングに参加しています。 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ ポチっとしてね!
スポンサーリンク