本日の10kmペース走から少しペースを上げることにした!

本日のトレーニングはトレッドミルで12km/h(5:00/km)ペースの10kmペース走。
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最近のペース走の心拍数と前回のインターバル走の心拍数が下がってきていることから、今回のペース走から10秒/kmペースをあげることにしました。
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前回との比較のグラフです。前回が赤線、今回が青線です。
ペースを上げたことから全体にすこしずつ高くなっていますが、最大心拍数は変わっていません。

当面、このペースを維持しつつ、ビルドアップ走、インターバル走とローテーションでトレーニングしていきたいと思っています。

「Polar Beat」による心拍測定
セッション・サマリー
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分析
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ペースを上げたにもかかわらず、ほぼハードゾーン内に収まっています。

講評
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Nike+ FuelBand SEによる本日のランニングセッション
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いつもの10kmランよりNikeFuelがなぜか少ない。
時間が同じで強度が上がっているのになぜ?

今日のゴールを達成
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今日で7日連続ゴールのはずなんだけど「Streak Week」トロフィーが獲得できていません。
昨日のプチトラブルのせい?

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カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
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年月日 2014/2/8
トレーニング内容 10kmペース走
走行前
走行後
シューズ NIKE LUNARECLIPS+
シューズ走行距離 1533.8km
本日走行距離 10.7km
週間走行距離 46.2km
月間走行距離 56.6km
年間走行距離 206.5km
通算走行距離 3089.6km
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