ゆっくり走ってみたら「走ることの楽しさ」に改めて気づいた!

今週からつなぎランを取り入れており、今日は2回目のつなぎランを行いました。
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前回はスピードがいつものペース走と同じ5:00/kmだったので、今日はペースを落として6:00/kmで走ってみました。

すると、全然キツくなくて、感覚としてはいつまでも走っていられる感じ。

これまでは、タイムを縮めたいがために、どちらかというとキツいトレーニングになりがちでした。

今回、ゆっくりした走りを取り入れたことで、改めて「走るのが楽しい」と気付いたのでした。(/^▽^)/

「ユルさ」と「キツさ」をバランスよく組み合わせることによって、楽しみながらも効果的なトレーニングができるんじゃないかと感じました。

Nike+ FuelBand SEによる本日のランニングセッション
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3日連続でゴール達成中!
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年月日 2014/1/22
トレーニング内容 7kmつなぎラン
走行前
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
シューズ NIKE LUNARECLIPS+
シューズ走行距離 1432.9km
本日走行距離 7.2km
週間走行距離 23.2km
月間走行距離 105.6km
年間走行距離 105.6km
通算走行距離 2988.7km
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