故障明け様子見10kmラン×北海道マラソンまで28日!

右足首の故障のため、休止していたトレーニングを16日ぶりに再開。
まずは、様子見のため10kmをゆるめにランニング。
念のためにキネシオロジーテープを巻いて走ってみました。
走行直後は腫れも痛みもなく良好といったところ。
しかし、左太ももに若干の痛みが、鈍痛で力が入らないような痛み。
こちらも様子を見ながら走ってみましたが、走行後は特段問題ない感じ。
北海道マラソンまであと28日。徐々に調子をあげていきたいところです。

年月日 2013/7/28
トレーニング 10km朝ラン
走行前 水、VAAM顆粒(3,000mg)
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
ウェア NIKE Tシャツ(グレー)、UNIQLOドライハーフパンツ、NIKEキャップ(ホワイト)、SPIBELT BASIC、adidasソックス
シューズ adizero JAPAN2(イエロー)
シューズ走行距離 82.4km
本日走行距離 10.3km
週間走行距離 10.3km
月間走行距離 41.2km
年間走行距離 919.8km
通算走行距離 2,180.5km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
5 16.6 0 0.6 0
6 17.1 0 北北東 0.7 0
7 18.3 0 北北東 0.8 0.2
2013-07-28_082241.png 2013-07-28_082247.png
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