今日は夕食にカツ丼を食べたからトレッドミル10km走でカロリー消費!

今日は妻が外出のため、子どもたちとセイコーマートに買い物へ。
私はホットシェフのカツ丼をチョイス。

ちなみにセイコーマートは北海道民ならだれでも知っている北海道内最多店舗数を誇るコンビニチェーン。
そしてホットシェフというのは店内調理したお弁当などを温かいまま販売するサービスです。
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カロリー表示は無かったけれど、おそらくカツ丼のカロリーは、1000kcalくらい。
これではカロリーオーバーになってしまうので、トレッドミル10km走でカロリー消費。

5:00/km(12km/h)のペースで50分間走って、最後に5分間ウォーキングでクールダウンのいつものペース走。
トレッドミルのカロリー消費量では537kcalと少なめにでているような気がしますが、それでも十分消費しています。

トレーニング終了後は、プロテインを飲んでから風呂場に直行。
キンキンに冷えたビールは、週末のお楽しみにとっておきましょう!

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年月日 2013/11/21
トレーニング内容 10kmトレッドミル
走行前
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
シューズ NIKE LUNARECLIPS+
シューズ走行距離 1210.5km
本日走行距離 10.4km
週間走行距離 20.8km
月間走行距離 60.4km
年間走行距離 1,484.5km
通算走行距離 2,756.0km

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