昨日は飛ばしすぎちゃったから今日は軽めに10km朝ラン×2013フードバレーとかちマラソンまで12 日!

今朝の天気は曇り空。気温は約4℃。
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昨日は「adizero TAKUMI ren(アディゼロ 匠“練”)」で10km走を行い、自己ベストを更新するほど飛ばしてしまいましたが、今日は「adizero Japan2」で軽めのランニング。

やはり高反発のシューズでハイスピードで走ったことから、足への負担も大きいかったため、負荷の高い「adizero TAKUMI ren」での連続走行は避け、軽めのランニングとしました。

「adizero TAKUMI ren」に対応できるだけの筋力がついてくれば走力アップが期待できます。とても楽しみです。

2013フードバレーとかちマラソンまで12日。
ぐんぐん調子を上げて頑張るぞ!

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年月日 2013/10/23
トレーニング 10km朝ラン
走行前 水、VAAM顆粒(3,000mg)
走行後 SAVASエンデュランス(水割)
ウェア adidas ウインドブレーカー(上)、adidas ウインドブレーカー(下)、UNIQLO BODYTECH タイツ、UNIQLO BODYTECH 半袖(グレー)、NIKEキャップ(ホワイト)、HEAT-X、SPIBELT BASIC、adidasソックス
シューズ adizero JAPAN2(イエロー)
シューズ走行距離 429.1km
本日走行距離 10.3km
週間走行距離 20.6km
月間走行距離 132.7km
年間走行距離 1,382.8km
通算走行距離 2,654.3km
時刻
気温
降水量
mm
風向
16方位
風速
m/s
日照時間
h
5 4.2 0 北東 1.3 0
6 4.3 0 北北東 1.6 0
7 4.3 0 1.3 0.6

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