洞爺湖マラソン2015のレース前日と当日の食事すべてお見せします!

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フルマラソンでは3000kcalもの大量のエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食事は炭水化物中心で量を …

故障は走って治す?10kmジョグ×洞爺湖マラソン2015まであと7日!

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4月26日に洞爺湖マラソン2015に向けた2回目の30kmランを決行した際右脚を痛めてしまいました。 そのためランの回数を減らしたり、様子見ランをしてましたが、やはり数キロ走ると腸脛靭帯炎の症状がでます。 このままではフ …