ひんやりとした空気を感じ10km朝ラン×第36回別海町パイロットマラソンまで16日!

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北海道の短い夏が過ぎ、季節もすっかり秋めいてきました。 今朝の気温も約6℃とかなりひんやり。 もうグローブが無いと手が冷たいですね。 最近どうもフォームが崩れているような感じがしていました。 前傾がうまく取れていないため …

2014北海道マラソンの装備、すべてお見せします!

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2014北海道マラソンを走った際の装備をすべてお見せします! 今回は7月の釧路湿原マラソンと全く同じ装備です。 前回購入したウエアとキャップを購入し、シューズはadizero takumi renを履きました。 シャツ …

2014北海道マラソン前日と当日の食事&補給食すべてお見せします!

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フルマラソンを走るためには3000kcalものエネルギーを消費することから、前日と当日の食事がとても重要です。 一般的には、カーボローディングが有効であると言われており、私の場合も、レース前日と当日の食事は炭水化物中心で …