本日は1km×5本のインターバルラン!そして前回の心拍数と比較してみた!

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本日のトレーニングはトレッドミルで1km×5本のインターバルトレーニング。 今回は3回目のインターバルトレーニングとなります。 前回はちょうど1周間前の1月30日に行いました。 ペースは前回と同様に急走期を14.4km/ …

2月最初のトレーニングは10kmペース走&1月のNikeFuelの状況!

2014-02-02 14.42.07

本日のトレーニングはトレッドミルで12km/h(5:00/km)ペースの10kmペース走。 前回のペース走は、疲れが残っていたせいか心拍数が少し高くなっていましたが、今回は、おおむねハードゾーン内に収まっています。 心拍 …


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