今日はインターバル走でハードなトレーニング!

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本日のトレーニングはトレッドミルで1km×5本のインターバルトレーニング。 今回は2回目のインターバルトレーニングとなります。 前回はペースをどの程度に設定して良いのかわからず、オーバーペースで回復までに時間がかかり緩走 …

【速報】ガメラシュミルコ選手が連覇!ラストラン赤羽選手は惜しくも2位!第33回大阪国際女子マラソン!

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第33回 大阪国際女子マラソン 公式ホームページ 2014年1月26日に開催された第33回大阪国際女子マラソンは、タチアナ・ガメラシュミルコ選手が2時間24分37秒で昨年に続き優勝しました。 ラストランの大阪で優勝を目指 …

インターバルトレーニングをやってみたら思いのほかハードだった!

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本日のトレーニングはトレッドミルで1km×5本のインターバルトレーニング。 既に実践されている方も多いと思いますが、簡単に説明します。 インターバルトレーニングとは 速い走りとゆっくりした走りを交互に繰り返すトレーニング …

「Nike+ FuelBand SE」で「MAKING WAVES」トロフィーを獲得!

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本日のトレーニングはトレッドミルで12km/h(5:00/km)ペースで10kmラン。 今日の夕食は、鍋ということで、ついつい食べ過ぎてしまいチョットお腹が重たかったです。( ̄(oo) ̄)ノ そして、昨日、つなぎランを行 …


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