早起きは三文の得!絶景の朝焼け!30km朝ラン×2013別海町パイロットマラソンまで21日!

今朝は、2013別海町パイロットマラソンに向けた30kmランを決行。 7時には帰宅しなければならないということで、朝4時過ぎに30kmランスタート。 左ひざ痛(腸脛靱帯炎)後、初めての30kmランということで、コンプレッ …

すがすがしい快晴の中、久々の快走!10km朝ラン×2013別海町パイロットマラソンまで23日!

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今朝は、すがすがしい快晴!気持ちのいい朝。 日課となった大腿四頭筋と大臀筋のストレッチを念入りに行い、10km朝ラン、スタート。 今日の課題は、上り坂でスピードをあげることと腕の振りを気を付けて走ることに。 1km過ぎの …

昨日の寝坊の天罰か!走り出したとたんに雨!10km朝ラン×2013別海町パイロットマラソンまで24日!

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昨日は寝坊して走れなかった。いい天気だったのに! 今日も大腿四頭筋と大臀筋のストレッチを念入りに行い、10km朝ラン、スタート。 走り出して間もなく、雨がポツリポツリ。これは寝坊の天罰か! 朝起きて雨が降っていなかったの …

なんと!「鮭丸ごと1匹」が完走賞!別海町パイロットマラソンの案内が届きました。

2013別海町パイロットマラソン案内

2013年10月6日(日)に開催される別海町パイロットマラソンの案内が届きました。 別海町パイロットマラソンは、昨年、私の人生初フルマラソンとして参加した大会ですので、それから一年が経つことになります。 別海町パイロット …

左ひざ痛(腸脛靱帯炎)対策でペースを抑えて10km朝ラン×2013別海町パイロットマラソンまで27 日!

左ひざ痛(腸脛靱帯炎)対策のため、昨日はオフにして、大腿四頭筋と大臀筋のストレッチとマッサージを入念に行い、内転筋群の強化にも取り組みはじめました。 今朝は痛みが出ないようにペースをキロ5分とし、様子を見ながら走ることに …

左ひざ痛につき8kmで朝ラン中止×2013別海町パイロットマラソンまで29日!

昨日の左ひざ痛(腸脛靱帯炎)対策のため膝にキネシオテーピングを貼り、いつもより入念にストレッチをしてから走り始めました。 いつものペースで走り始めると「なかなか快調」ということで、気持ちよく走っていたのですが、6km付近 …


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