2013北海道マラソン、レース前日と当日の食事すべてお見せします!

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フルマラソンを完走する上で「35kmの壁」を超えるため、カーボローディングが有効であると言われています。 私の場合はあまり極端なことはせずに、前日に炭水化物を少し多く摂ることにしています。 加えて、トップランナーを除き、 …

2013北海道マラソンの装備、すべてお見せします!

2013北海道マラソン装備

2013北海道マラソンを走った際に身に着けていた装備をすべてお見せします! といっても、そう大したものではないのですが、お約束ということで。 シューズ シューズはadizero [アディゼロ] Japan 2のイエロー× …

2013北海道マラソン受付完了!あとは明日の大会本番を残すのみ!

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2013北海道マラソンは受付が前々日と前日のみで、当日は受付することができません。 ということで、本日受付に行ってきました。 会場は札幌市大通公園西2丁目広場です。 札幌のランドマークであるテレビ塔が近くに見えます。 会 …

北海道マラソンで携帯する補給食、すべてお見せします!

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「すべてお見せします!」なんて言うほど大袈裟なものでも無いですが、私が北海道マラソンで携帯する補給食(サプリメント)を紹介します。 走行前に補給するもの マラソンに必要なエネルギー源であるグリコーゲンを補給し、たんぱく質 …

ありえないほどの膝の痛みが軽快!キネシオテープの効果がハンパなかった!

ひざのキネシオテーピング

昨日のランニングでみまわれた左脚の鈍痛。帰宅後に水シャワーでアイシング。 食事をして身支度を整え、さあ仕事に行こうと階段を降りたそのとき。 左脚にありえないほどの激痛が。痛すぎて場所の特定ができないが、膝を中心に外側が痛 …

超絶便利!スマートランナー必携のiPhoneアプリ「Planit」

ランニングをはじめ、そろそろレースへ参加しようと思っている方の中には、「この距離をこの時間で走るためには、どれだけのペースで走ればよいか?」などの計算に苦労している方も多いのではないでしょうか? このアプリはそんな面倒な …

足のトラブル解消なるか?高機能インソール「SIDAS RUN 3D」を購入!

SIDAS RUN 3D

足首の故障のため、走れない日々を過ごしています。そこで、何とかケガを予防できないものかとインソールの購入を検討。 私が住んでいる周辺には専門のショップがないため、SIDASのRUN3Dというランニング用の商品をネットで購 …

2013エントリー予定のマラソン大会

北海道マラソン

2013シーズンのエントリー予定レースです。 一部終了しているものもあります。 今後、大会に向けてトレーニングを積んで行きたいと思っています。 まだ、大会に参加したことのない人、参加してみようかなと思っている人、ぜひ大会 …


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